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第52章 冠心病是怎么引起的该怎么调养(第5页)

二、膻中穴

位置:在两乳头连线的中点。

作用:膻中穴是人体的气会穴,具有宽胸理气、活血通络等作用。艾灸膻中穴可改善心脏的血液循环,缓解胸闷、胸痛等症状。

三、心俞穴

位置:在背部,当第胸椎棘突下,旁开寸。

作用:心俞穴是心脏的背俞穴,艾灸此穴可养心安神、调节心脏功能。

四、厥阴俞穴

位置:在背部,当第胸椎棘突下,旁开寸。

作用:厥阴俞穴与心脏关系密切,艾灸此穴可宽胸理气、活血止痛,对冠心病有一定的辅助治疗作用。

五、足三里穴

位置:在小腿前外侧,当犊鼻下寸,距胫骨前缘一横指(中指)。

作用:足三里是保健要穴,艾灸此穴可调节机体免疫力、补中益气、通经活络,对冠心病患者的身体整体调理有帮助。

以下是一些适合冠心病患者的果蔬以及果蔬汁搭配:

一、适合的果蔬

苹果:富含果胶等膳食纤维,可降低胆固醇。同时含有钾等营养成分,有助于维持心脏正常功能。

香蕉:富含钾元素,能对抗钠离子,对心脏健康有益。

蓝莓:含有丰富的花青素等抗氧化物质,可减少心血管疾病的生风险。

番茄:富含番茄红素,具有抗氧化作用,对心脏有保护作用。

菠菜:富含钾、镁等矿物质和叶酸,有助于降低血压,保护心脏。

芹菜:含有芹菜素等成分,有降血压的作用,利于冠心病患者。

二、果蔬汁搭配

苹果胡萝卜汁

-材料:苹果一个、胡萝卜半根。

-做法:将苹果和胡萝卜洗净去皮,切成小块,放入榨汁机中榨汁即可。

-功效:胡萝卜富含胡萝卜素等营养成分,与苹果搭配,营养丰富,有助于保护心脏。

香蕉蓝莓汁

-材料:香蕉一根、蓝莓一小把。

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-做法:香蕉去皮切块,蓝莓洗净,一起放入榨汁机中榨汁。

-功效:两者搭配可提供丰富的钾元素和抗氧化物质,对冠心病患者有益。

番茄芹菜汁

-材料:番茄一个、芹菜一小把。

-做法:番茄洗净切块,芹菜洗净切段,一起放入榨汁机中榨汁。

-功效:此汁富含维生素和膳食纤维,可降血压,保护心脏。

冠心病患者正确饮用果蔬汁可以从以下几个方面考虑:

一、饮用时间

早餐后:经过一夜的休息,身体需要补充营养和水分,此时饮用一杯果蔬汁,可以为身体提供能量,同时帮助消化。

两餐之间:如上午十点左右或下午三点左右,这个时候身体可能会有些疲劳,饮用果蔬汁可以补充维生素和矿物质,缓解疲劳,同时也不会影响正餐的食欲。

二、饮用量

冠心病患者不宜一次饮用过多的果蔬汁,一般每天饮用oo-oo毫升为宜。可以分两次饮用,每次oo-o毫升。

三、注意事项

新鲜现榨:尽量选择新鲜的水果和蔬菜现榨果蔬汁,以保证营养成分的活性和新鲜度。避免购买市售的罐装或瓶装果蔬汁,因为这些产品可能含有添加剂和过多的糖分。

温度适宜:果蔬汁不宜过冷或过热,最好饮用常温或稍微温热的果蔬汁。过冷的果蔬汁可能会刺激胃肠道,引起不适;过热的果蔬汁可能会破坏其中的营养成分。

搭配合理:可以根据自己的口味和身体状况,选择不同的水果和蔬菜进行搭配。但要注意避免搭配不当,如某些水果和蔬菜可能会相互作用,影响营养成分的吸收。

个体差异:不同的冠心病患者身体状况可能有所不同,对果蔬汁的耐受程度也会有所差异。如果在饮用果蔬汁后出现不适症状,如腹痛、腹泻、恶心等,应立即停止饮用,并咨询医生的意见。

控制糖分:一些水果中含有较高的糖分,如西瓜、葡萄等。冠心病患者在选择水果制作果蔬汁时,应注意控制糖分的摄入量,避免饮用过于甜腻的果蔬汁。可以选择一些低糖水果,如苹果、梨、草莓等,或者搭配一些蔬菜,如黄瓜、芹菜等,以降低果蔬汁的糖分含量。

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