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第26章 骨关炎是怎么引起的该怎么调养(第4页)

五、阿是穴

-位置:即疼痛部位或压痛点。

-按摩方法:用手指在疼痛部位轻轻按揉,找到最敏感的压痛点,重点按摩该部位,每次按摩-分钟。可直接缓解局部疼痛。

骨关节炎采用磁疗和艾灸可能有以下效果:

一、磁疗

缓解疼痛:

-磁疗可以通过影响人体的生物电流分布、荷电微粒的运动、膜系统的通透性等,使组织细胞的生理、生化过程改变,产生镇痛效应。对于骨关节炎患者的关节疼痛,磁疗可能起到一定的缓解作用。

-例如,一些患者在使用磁疗产品后,感觉关节疼痛减轻,活动时的不适感有所降低。

促进血液循环:

-磁场可以促进局部血液循环,增加血液流量,改善组织的营养供应和代谢废物的排出。这对于骨关节炎患者来说,可以减轻关节的炎症反应,促进受损组织的修复。

-良好的血液循环还可以为关节软骨提供更多的营养物质,有助于延缓关节软骨的退变。

消肿作用:

-骨关节炎患者常常伴有关节肿胀,磁疗可能有助于减轻肿胀。磁场可以促进渗出液的吸收,减少组织水肿,从而缓解关节肿胀的症状。

二、艾灸

温通经络:

-艾灸具有温热刺激作用,可以温通经络,散寒止痛。对于骨关节炎患者因寒湿之邪侵袭关节而引起的疼痛、僵硬等症状,艾灸可以起到较好的缓解作用。

-通过艾灸特定的穴位,如膝关节周围的犊鼻穴、足三里穴等,可以促进局部气血运行,改善关节的功能。

扶正祛邪:

-艾灸可以激人体的正气,增强机体的免疫力,提高抗病能力。对于骨关节炎患者来说,艾灸可以帮助调节身体的免疫功能,减轻炎症反应,促进关节的康复。

-同时,艾灸还可以祛除体内的寒湿之邪,防止病情的进一步展。

需要注意的是,磁疗和艾灸对于骨关节炎的治疗效果因人而异,且通常作为辅助治疗手段。在使用医疗产品和进行艾灸时,应遵循专业医生的建议,选择正规的产品和方法,避免因不当使用而造成不良后果。如果骨关节炎症状严重,应及时就医,采取综合治疗措施。

骨关节炎患者有以下一些禁忌:

一、运动方面

避免过度运动:过度运动可能加重关节的磨损和损伤,导致骨关节炎症状加重。例如,长时间跑步、跳跃、爬山等对关节冲击力较大的运动应尽量避免。尤其是在骨关节炎急性作期,应严格限制活动,以休息为主。

防止关节过度受力:避免长时间站立、行走或搬运重物,以免增加关节的负担。例如,长时间站立工作的人应适时坐下休息,减轻关节压力。上下楼梯时,尽量使用扶手,减少膝关节的受力。

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二、饮食方面

忌高糖食物:过多摄入高糖食物会导致体重增加,加重关节负担,同时可能引起身体的炎症反应,不利于骨关节炎的康复。例如,应减少糖果、饮料、糕点等的摄入。

避免高脂肪食物:高脂肪食物会影响关节软骨的代谢,增加炎症反应的风险。应减少油炸食品、动物内脏等高脂肪食物的摄入。

少喝碳酸饮料:碳酸饮料中的磷酸可能影响钙的吸收,导致骨质疏松,加重骨关节炎的症状。

三、生活习惯方面

避免受寒受潮:寒冷和潮湿的环境可能诱或加重骨关节炎的疼痛。应注意关节的保暖,避免在寒冷潮湿的环境中长时间停留。例如,在冬季要穿保暖的衣物,尤其是保护好关节部位。

不要长时间保持一个姿势:长时间保持同一姿势会使关节僵硬,加重疼痛。应定时活动关节,如每隔一段时间起身活动一下,伸展四肢,转动关节等。

避免不良姿势:如弯腰驼背、跷二郎腿等不良姿势会增加关节的压力,导致关节受力不均,加重骨关节炎的症状。应保持正确的坐姿、站姿和行走姿势。

四、其他方面

慎用激素类药物:长期使用激素类药物可能会加关节软骨的破坏,加重骨关节炎的病情。如果必须使用激素类药物,应在医生的指导下严格控制剂量和使用时间。

避免外伤:关节外伤可能加重骨关节炎的症状,甚至导致关节畸形。应注意安全,避免摔倒、碰撞等外伤。如果生关节外伤,应及时就医治疗。

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